中美美国际代孕

2021-03-02 05:20:20 来源:合肥晚报
孕期食谱:这2道适合贫血孕妈的食谱,请收下!  文/育儿馨菁 在怀孕期间,为了满足胎宝宝发育所需,母体的血容量必须增大。  如果营养不良,母体或胎宝宝都会出现贫血的症状。患者常感到手脚冰冷、疲倦、眩晕及心悸气喘等。  这种因怀孕而致的贫血,无须担心,只要注意摄取营养,多进食含铁质丰富的食物,以合成更多的血红蛋白,症状自然会好转。此外,产后也容易患上贫血。孕产妇还应多进食叶酸含量丰富的食物,如绿叶蔬菜、奶类、硬壳等。  枸杞子羊脊骨汤  原料:  枸杞子 50 克,羊脊骨 500 克。  做法:  1.先将枸杞子放入锅中,加水适量;  2.煮取枸杞子汁,去渣;  3.将羊脊骨敲碎,放入砂锅中,加入枸杞子汁;  4.小火煨炖;  5.浓缩煎液,每日饮用少许。  功效:  可养血补肝、补肾壮骨。适用于怀孕期间或产后肝血亏损、面色不华、头晕眼花等症。 菠菜鸡肝汤  主料:鸡肝 4 副,菠菜 250 克。  辅料:姜汁 1 汤匙,生姜 1 片,盐适量。  做法:  1.鸡肝洗净,每副切成 4~5 块;  2.去腥。放入有姜汁的沸水内略煮,捞出、洗净,以除去腥味;  3.菠菜洗净,切成适当长度待用;  4.在汤煲内注入适量清水,煮沸后放入姜片及鸡肝;  5.待汤再煮沸后,加入菠菜同煮;  6.汤再度煮沸后,加盐调味即可。 特点:  如果不喜欢用鸡肝,可改用猪肝,同样有补血的作用;菠菜含丰富的铁及维生素,但是要注意菠菜不宜生吃,最宜做汤;鸡肝中铁含量丰富,是补血佳品之一。[hr]